哑铃飞鸟的解释和意思

哑铃飞鸟的拼音及详细解释

【词语名称】哑铃飞鸟（yalingfeiniao）

【词语拼音】ya ling fei niao

【词语读音】yǎ líng fēi niǎo

【词语简拼】YLFN

【网络释义】 哑铃飞鸟动作对胸大肌的厚度和线条有着非常显著的锻炼效果，是广大健美爱好者锻炼胸肌最喜欢的动作之一。平板和上斜哑铃飞鸟，是发展胸肌外侧最好的练习。外侧胸肌的宽度和厚度对于整个胸肌来说非常重要。为了取得最佳的锻炼效果，要把哑铃尽量放低，使肌肉得到充分拉伸。在最高点时，不要使哑铃在一起，因为哑铃在最高点时，不能给胸肌提供有效的阻力。为了得到最佳锻炼效果和安全起见，建议你用缓慢的发力方式完成哑铃飞鸟练习。

【分字组词】哑字组词 铃字组词 飞字组词 鸟字组词