提肛运动的解释和意思

提肛运动的拼音及详细解释

【词语名称】提肛运动（tigangyundong）

【词语拼音】ti gang yun dong

【词语读音】tí gāng yùn dòng

【词语简拼】TGYD

【网络释义】 提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。

【分字组词】动字组词 提字组词 肛字组词 运字组词