哑铃卧推的解释和意思

哑铃卧推的拼音及详细解释

【词语名称】哑铃卧推（yalingwotui）

【词语拼音】ya ling wo tui

【词语读音】yǎ líng wò tuī

【词语简拼】YLWT

【网络释义】 哑铃卧推是手持哑铃向上推起，两肘内收，夹肘的同时夹胸。哑铃向上的同时略向前偏，呈抛物线的运动轨迹。两臂伸直时，哑铃重心接近处于肩关节的支撑点上。但不要正好位于肩关节的支撑点上，这样会使骨骼支撑住哑铃的重量（这种由骨骼而不是肌肉支撑重量的情况称为“锁定”），使得胸肌放松，影响锻炼效果。然后，使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推动作。

【分字组词】卧字组词 哑字组词 推字组词 铃字组词